77 Tipps für ein gesundes Gehirn Schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen - So bleibt Ihr Hirn forever young ? Mit Praxis-Tipps und Sel Heyne (2020)
Inhalt: Gute Nachrichten: Das Gehirn kann ein Leben lang fit und vital bleiben, niemand muss sich vor Demenz, Alzheimer oder Parkinson fürchten! Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was das Gehirn braucht, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.Oft sind Fehlernährung, Bewegungsmangel und andere negative Begleiterscheinungen unserer Lebensweise die wahre Ursache für »Altersdemenz« und andere geistig-neuronale Erkrankungen wie Depression, Burnout und Fatigue-Syndrom, ADHS, Angststörungen oder Panikattacken. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten Gehirn-Erkrankungen entstehen ? und wie wir vorbeugen und heilend einwirken können: mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und positiven Denkmustern. So lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.Mit einleuchtenden Fakten, konkreten Tipps und praktischen Ideen: Dr. Strunz motiviert zu einem hirngesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25714-9
Ärger & andere Emotionen, die das Leben schwer machen? Nicht mit mir! das außergewöhnliche 60 Tage Ärger frei Programm für mehr Gelassenheit & Lebensfreude MEG Media (2022)
Inhalt: Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Buch? Wahrscheinlich kennst du das auch: Du ärgerst dich über einen anderen Menschen und bist kurz vor dem Platzen. Ein Kollege redet hinter deinem Rücken und in dir steigt Wut hoch. Dein Partner tut schon wieder das, was du ganz und gar nicht magst und du bist frustriert. Du hast es eilig und dieser Autofahrer schleicht vor dir her. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt, der Kopf rötet sich... Das Ärgern ist wie das Schlucken von Gift in kleinen Dosen. Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich oft ärgern, schneller altern und ihr Immunsystem mit jedem neuen *Ärger-Anfall* schwächen. Das reflexartige *ärgern müssen* senkt nicht nur Lebensqualität und Glücksempfinden, es macht den Augenblick grau und trübe. Nicht nur für den *Ärgerer* selbst, auch für die Beteiligten. Beziehungen, ob Ehe oder Freundeskreis, leiden bei Menschen, die sich oft ärgern. Das Ärgern hat unzählige schädliche Nebenwirkungen und du kannst dieses zwanghafte Verhaltensmuster jetzt ein für alle mal hinter dir lassen. In diesem Buch erfährst du: - Was wirklich hinter dem Ärger steckt. - Wie du mit deinem Ärger professionell und intelligent umgehen kannst. - Wie du ein nahezu Ärger freies Leben leben kannst. - Wie du schmerzliche Emotionen auf einfache Weise innerhalb von Sekunden transformierst. Hier bekommst du eine einfache, punktgenaue Anleitung. Es geht nicht nur um Ärger, es geht auch um die den Ärger umgebenden Emotionen wie Wut, Feindseligkeit, Frust, Zurückweisung, Ablehnung, Hass, Unsicherheit, Angst... In diesem außergewöhnlichen 60 Tage Ärger FREI Programm bekommst du praxiserprobte, präzise Strategien, die dir sofort auf einfache Weise helfen, dein Leben harmonisch, gelassen, glücklich und vor allem frei von Ärger und frei von anhaltenden negativen Emotionen zu leben. Du bekommst hier nicht nur das Wissen, dass dich vom Ärger befreit, hier bekommst du wöchentlich kleine Aufgaben, einfache Schritt für Schritt Anleitungen, die das neue Wissen sofort effektiv in den Alltag deines Lebens integrieren. So ist positive Veränderung unvermeidbar. Dieses Programm wird dein Leben in positivster Weise beeinflussen, dich gelassener, glücklicher, friedvoller und klarer sein lassen. Dein Selbstvertrauen wird wachsen und du wirst dich selbst mehr mögen. Andere Menschen werden dich mehr mögen, deine Beziehungen werden sich spürbar verbessern. Du wirst dich viel besser fühlen, deine Lebensqualität steigt... Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-7546-4341-9
Inhalt: Kinderleicht zur Ruhe kommenBabuba ist wieder da. Der große Wuschel mit den leuchtend roten Punkten und dem gemütlichen Fellbeutel auf dem Bauch kommt am Abend auf die Erde geflogen und lädt Kinder ein, mit ihm auf Abenteuerreise zu gehen. Quer durchs Universum, bis zum lieben Vulkan Lido, der Seifenblasen spuckt. Und bis zu Toni Traumtiger, der sich schon so sehr darauf freut, die Kinder mit zum Jahreszeitenbaum zu nehmen und am Sternschnuppenstrand mit ihnen zu spielen.Die Phantasiereisen mit Babuba helfen Kindern von zwei bis sieben Jahren sich zu entspannen und eröffnen ihnen auf spielerische Weise einen Zugang zur Meditation. Umfang: 70 Min. ISBN: 978-3-7324-8214-6
Inhalt: Wer psychische Probleme hat, meint häufig, mit seinem Gehirn sei etwas nicht in Ordnung. Doch Ängste und depressive Gefühle sind biologisch natürliche Reaktionen ? Überreste aus der längst vergangenen Zeit, als Hunger und Infektionen allgegenwärtige tödliche Bedrohungen waren. Wir sind nicht dafür gemacht, dauernd glücklich zu sein, denn sonst hätten unsere Vorfahren nicht lange überlebt. Der Psychologe und schwedische Bestsellerautor Anders Hansen zeigt, wie menschliches Wohlbefinden funktioniert und weckt gleichzeitig Hoffnung, dass wir uns in der heutigen komplexen und vernetzten Gesellschaft durchaus wohlfühlen können. Damit das gelingt, müssen wir uns besser um unser Gehirn ? und unseren Körper ? kümmern und vielleicht auch aufhören, ständig dem Glück nachzujagen.BRAIN BLUES enträtselt die allgegenwärtige Besorgnis in Bezug auf Angst und Depression in unserer modernen Gesellschaft und verbindet neurowissenschaftliche Forschung und empirische Erfahrungen mit individuellen Anekdoten. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-30426-3
Inhalt: Tiefes Vertrauen erfahren Besonders in herausfordernden Situationen spüren wir immer wieder, wie schnell unsere (Selbst-)Sicherheit ins Wanken gerät und eine ängstliche, verletzliche Seite zum Vorschein kommt. Wilfried Reuter schenkt uns eine buddhistische »Gedankenmedizin«, die uns zum ureigenen Kraftort zurückführt. So können wir die Verbindung mit dem Leben, mit anderen, mit uns selbst stärken und vertiefen. Denn diese Verbundenheit ist Voraussetzung dafür, sich in der Welt geborgen zu fühlen. ISBN: 978-3-641-10680-5
Inhalt: Glück, Leichtigkeit und innerer Friede ? Buddhas Vermächtnis für die moderne WeltWas ist das Geheimnis des Glücks? Buddha kannte es: die Überwindung des Leidens durch inneren Gleichmut, Loslassen von Gier und anderen negativen Emotionen. Also Einsichten, die auch in der modernen Psychologie eine immer größere Rolle spielen. Deshalb wird der Buddhismus heute neu entdeckt: als Methode, um in unserer schnelllebigen Zeit zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, Ruhe und innerer Kraft zu gelangen.Thomas Bien konzentriert sich ganz und gar auf den lebenspraktischen Kern der buddhistischen Lehre. Mit Atem- und Entspannungsübungen, Mantra-Meditation, Gehmeditation und Übungen für verbessertes Körperbewusstsein eröffnet er wertvolle Möglichkeiten zur positiven Veränderung unserer Lebenseinstellung. Indem wir jeden Moment des Alltags bewusst wahrnehmen und die Gaben jedes Tages schätzen lernen, finden wir den Weg zu wahrer Freude und dauerhaftem Glück. Umfang: 238 S. ISBN: 978-3-641-09266-5
Inhalt: Haben Sie häufiger das Gefühl, dass... ... Sie irgendwie neben sich stehen, ... Ihnen immer mehr das Gefühl für Ihren Körper verloren geht, ... Ihr Kopf vom restlichen Körper 'getrennt' ist. ... Sie sich wie in Watte gepackt fühlen, abgekoppelt vom Leben, ... Sie kaum noch wissen, was Ihnen gut tut, ... Sie von Ihre Gefühle kaum noch regulieren können, ... Sie die Freude am Leben nicht mehr spüren. NLP-Hypnose Coach Tanja Kohl zeigt mit dieser Kombination aus Hypnose-Anwendung und Body-Scan, wie wir ein wesentlich gesünderes und erfüllteres Leben führen können, indem wir uns auf die Schwingung der Dankbarkeit einlassen. Die Anwendung bietet eine neue Perspektive auf unseren Körper, die weit über die Grenzen des Bekannten hinausgeht. Es ist so einfach - und hat doch eine verblüffende Wirkung: unserem Körper bewusst dankbar zu sein für alles, was uns durch ihn an Gutem widerfährt. Die einzigartige Hypnose lässt uns erkennen, dass in unserem alltäglichen Leben viel mehr Schönes verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, an unserem Körper alles Positive wahrzunehmen, ihn als großartiges Geschenk zu betrachten und ihn wirklich wertzuschätzen - und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden. Auf diese Weise lernen wir unser körperliches Empfinden innerhalb eines Monats wieder in Einklang zu bringen. Ehrliche Dankbarkeit gegenüber unserem Körper ist der stärkste Magnet, um all das in Ihr Leben zu bringen, was Sie sich wünschen. Denn Ihr Unterbewusstsein weiß, dass das Universum Dankbarkeit besonders liebt. Je dankbarer Sie für das Gute in Ihrem Leben sind, desto mehr bekommen Sie davon. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die die Wirkung deutlich verstärken. Umfang: 44 Min.
Inhalt: Wie wäre es, sich selbst immer und überall ein Happy End schenken zu können?Jeder verfügt über Intuition und kann sie spielerisch nutzen!Olaf Jacobsen hat mit seinem Bestseller 'Ich stehe nicht mehr zur Verfügung' vielen Menschen geholfen, sich von belastenden Gefühlen zu befreien. Dieses Buch liefert nun eine völlig neue Anleitung, sich im Alltag noch mehr zu sensibilisieren. Nach dem Lesen kann man Jacobsens Methode der "Freien Systemischen Aufstellung" ganz leicht jederzeit und überall anwenden. Stifte, Papier und eine Schere - mehr braucht es zunächst nicht, um die Methode sofort in den Alltag zu integrieren. Sie ist ein hilfreiches Werkzeug, mit dem man innere und äußere Konflikte sofort auflösen oder gar nicht erst entstehen lassen kann. Sie unterstützt darin, leichter Entscheidungen zu fällen, die eigene Kreativität voll auszuschöpfen, Mitmenschen besser zu verstehen, das Bauchgefühl gezielt einzusetzen und dadurch eine "mehrdimensionale" Wahrnehmung zu entfalten, sogar bestimmte zukünftige Ereignisse vorauszuahnen u.v.m. Das Freie Aufstellen ist einfach, macht Spaß und braucht keinen therapeutischen Rahmen. Es bietet eine spielerische Möglichkeit, um allein, zu zweit, im Freundeskreis oder in organisierten Gruppen mit dem eigenen Potenzial zu experimentieren und z. B. Probleme selbstständig zu einem gefühlten Happy End zu bringen, bei dem man aus ganzem Herzen sagen kann: "Das fühlt sich richtig gut an!" Umfang: 270 S. ISBN: 978-3-89901-606-2
Inhalt: Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-27168-8
Inhalt: Der spirituelle Begleiter zu jeder Fastenkur zur Neuausrichtung von Geist und Seele.Für Hildegard von Bingen ist das Fasten der Königsweg, um sowohl den Körper als auch den Geist von Belastendem, Destruktivem und Krankmachendem zu befreien.Die ganzheitliche Reinigung und Neuausrichtung, wie sie im Fasten geschieht, ist eine wichtige Grundlage der Selbstheilung. Dafür benennt Hildegard von Bingen 35 spirituelle Kräfte oder Seelenstärken, die jeder Mensch in sich trägt, und sie stellt ihnen 35 schwächende, zerstörerische Einflüsse entgegen. Das Buch regt dazu an, selbstkritisch negative Verhaltens- und Denkmuster aufzuspüren und sich von all dem zu lösen.Eine Zuordnung dieser Stärken und Schwächen zu den einzelnen Wirbeln der Wirbelsäule bietet eine zusätzliche Hilfe, über den Körper eine störende, krankmachende innere Haltung zu identifizieren, um dann gezielt Abhilfe schaffen zu können und sie im Zuge des Fastens loszulassen. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-426-44268-5
Inhalt: Albträume können erheblich belasten. Wer durch sie geweckt wird, kann nicht mehr einschlafen und liegt häufig lange wach. Doch Albträume beeinträchtigen nicht nur den Schlaf, sondern mitunter auch den folgenden Tag und rufen Ängste, Gereiztheit oder depressive Stimmungen hervor. Was hilft, vom nächtlichen Spuk weniger gequält zu werden? Die Botschaft der Albträume zu verstehen, ist ein erster Schritt zur Entlastung. Denn die nächtlichen Bilder können als drängende Anfragen aus der Tiefe der Seele verstanden werden. Die erfahrene Psychotherapeutin Renate Daniel zeigt: Wenn es gelingt, passende Antworten zu finden, kann der Schrecken der Nacht bewältigt werden. Oftmals eröffnen sich dann auch neue Perspektiven für den Alltag. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8436-0426-0
Die Amino-Revolution Der Alters-Code entschlüsselt ? forever young mit Eiweiß, dem Grundstoff des Lebens - Warum uns Erbsen froh, Quark schla Heyne (2021)
Inhalt: Nicht die Gene steuern unsere Gesundheit ? sondern unsere Ernährung und unser Lebensstil!Eine Revolution kündigt sich an in der Erforschung des Alterungsprozesses: Wie alt wir werden (und noch werden können) und ob wir ein hohes Alter gesund oder krank erleben ? das ist nicht in unsere Gene eingeschrieben, sondern es ist unser Stoffwechsel, der darüber entscheidet. So wurden in einer großen Studie mehr als 44.000 Probanden untersucht; Ergebnis: Es fanden sich 14 wesentliche Werte, von denen jeder einzelne ein Indikator für unsere aktuelle Lebensqualität und unsere weitere Lebenserwartung ist ? entscheidend dafür, jung und gesund zu bleiben. Neben Blutfett und Blutzucker betreffen diese Werte vor allem Aminosäuren, denen mit 5 von 14 Werten offenkundig eine entscheidende Rolle zukommt. Anders gesagt: Vollkorn war ein Irrtum. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Eiweiß, und er braucht deshalb hauptsächlich Eiweiß.Mit einer Fülle aktuell recherchierter medizinischer Studien und vielen Heilungsgeschichten aus seiner Praxis zeigt Dr. Strunz, wie wir mit Aminosäuren nicht nur unsere Selbstheilungskräfte und Leistungsfähigkeit aktivieren ? sondern viel mehr erreichen können: Lebensqualität. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-27169-5
Inhalt: Strahlendes, überirdisches Licht in durchscheinenden Farben, machtvolle und zugleich zarte Energien göttlicher Liebe, unendliche Güte und vollkommene Hilfsbereitschaft ... Wer die Erzengel in sein Leben ruft, fühlt sich wie von Flügeln warm umfangen und getragen.Isabelle von Fallois, Pianistin, Medium und ? von Doreen Virtue ausgebildeter ? Angel Therapy Practitioner®, hat es am eigenen Leib erlebt. Mithilfe der Engel von einer lebensbedrohlichen Krankheit genesen, bringt sie uns das Wesen der himmlischen Helfer nahe: durch medial empfangene Botschaften, durch eigene wundervolle Erfahrungen sowie Erlebnisse von Freunden, durch bezaubernde und erquickende Meditationen, Affirmationen und praktische Anleitungen für ein Leben unter dem Schutz unserer liebevollen Begleiter. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-86728-758-6
Inhalt: Schlaf, ein angeborenes Erholungsverfahren, das durch unseren Lebensstil sehr beeinflusst wird. Hektik, Stress, immer schneller, immer mehr und ständige Erreichbarkeit rauben uns den Schlaf. Die harmonischen Klänge dieses Hörbuches bringen augenblicklich den Geist zur Ruhe, indem sie einen Loslassprozess in Gang setzen. Sie führen rasch zu einer wohltuenden Entspannung.Lauschen ist wie ein Verschmelzen mit dem Klang. Entdecke die Lust am Schlafen wieder neu ? mit diesem Hörbuch. Umfang: 32 Min. ISBN: 978-3-86243-279-0
Inhalt: Die Vernunft sagt das eine, aber unsere Intuition leitet uns in eine ganz andere Richtung. Sollte man auf sie hören? Und wenn ja: Wie geht das? Schließlich sind wir es nicht gewohnt, uns entgegen aller Gesellschaftsideale auf sie einzulassen.Florian Ilgen erklärt, welche Voraussetzungen ich schaffen muss, um auf meine Intuition hören zu können. Denn mit ein bisschen Mut hat auch er seinen Weg vom promovierten Chemiker zum Mentalist und Speaker gemacht ? entgegen dem Rat seines kompletten Umfelds. Trotz vieler Niederlagen hat er sich immer wieder aufgerappelt und weiter auf seine innere Stimme vertraut. Dieses Buch möchte auch Sie dabei begleiten, ihre Intuition zu stärken, ihrem Traum zu folgen ? und dafür auch Risiken und Scheitern in Kauf zu nehmen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8312-7002-6
Inhalt: Das Smartphone: Wie konnte ein kleines Gerät so schnell derart lebensbestimmend werden ? und kann man das ändern, ohne auf allzu viel verzichten zu müssen? Ja, sagt Christoph Koch. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Internetabstinenz und Onlinesucht und erklärt wissenschaftlich fundiert, was dahinter steckt. Warum machen Apps so süchtig? Was passiert da in unserem Gehirn? Wieso ist so gut wie niemand dagegen gefeit? Welche Geschäftsmodelle basieren darauf? Und was sagen Experten dazu? Kochs 30-Tage-Challenge zeigt, warum es sich lohnt, den eigenen Online-Konsum zu reduzieren und was man durch einen bewussteren Umgang körperlich wie seelisch gewinnt. Motivierend, unterhaltsam, leicht umsetzbar ? eine Anleitung für digitale Balance statt Digital Detox. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-641-27334-7
Inhalt: Doris Siegenthaler präsentiert Ihnen hier ein medizinisch und geistlich wertvolles Entspannungsprogramm, bei dem Sie ganz neu lernen, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas wirklich Gutes zu tun!Die einfachen Entspannungsübungen der beliebten Schweizerin beruhen auf dem Prinzip der Progressiven Muskel-Entspannung nach Jacobsen. Umfang: 27 Min.
Inhalt: Erfolgreich wünschen« hat das Leben von Hunderttausenden, sogar Millionen von Menschen zum Positiven hin verändert. In über 22 Ländern hat es Kultstatus erreicht: Japan, Spanien, Italien, Frankreich, Holland, Tschechien, in der Slowakei, in der Türkei und sogar in Korea werden die 7 Regeln angewendet. Die »Erfolgreich wünschen«-Regeln sind spielerisch leicht und machen so viel Spaß! Sie nehmen den Leser auf eine einzigartige Reise mit: anhand von 7 Regeln seine Wünsche zu verwirklichen. Wie heißt es so schön: Wenn gar nichts mehr geht - wünschen geht immer. Wir können jeden Tag unser Leben ändern! Wann fängst DU damit an? Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-86728-753-1
Inhalt: Pendeln, Tarot, Rutengehen und Geistheilerei - es gibt kaum etwas, woran nicht geglaubt wird. Fast 40 Prozent der Deutschen sind laut Umfragen der Astrologie gegenüber aufgeschlossen. Die Esoterik ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Warum schwören so viele Menschen auf offensichtlichen Unsinn? Bernd Kramer geht diesen Fragen nach und unternimmt dafür einen esoterischen Selbstversuch. Er taucht in die Szene ein: Bei einer Reinkarnationstherapie geht er seinem früheren Leben als Mönch nach; er hat erstaunlichen Erfolg als Berater bei einer Astro-Hotline; und auf einer Esoterik-Messe repariert er mittels Rückenkratzer, Salzstreuer und in "Transzendenzzapfen" umgetauften Weihnachtsschmuck die beschädigte Aura seiner begeisterten Kundschaft. Nach dem Lesen dieser Reportage freut man sich wieder auf den gesunden Menschenverstand. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-86284-243-8
Inhalt: Was ist unsere Story? Und wie würde die Geschichte unseres Lebens aussehen, wenn wir selbst ihre Autorin oder ihr Autor sein könnten?Rebecca Vogels, Unternehmerin, Keynote-Speakerin und Story-Consultant, hat in den USA gelernt, wie man die eigene Story kurz, prägnant und witzig mit anderen teilt - und obendrein offener und positiver auf das eigene Leben mit all seinen Chancen blickt.Doch Storytelling bringt noch mehr: Wenn wir uns mit unserer Geschichte auseinandersetzen, erkennen wir, was uns antreibt und was wir wirklich wollen, wir sehen rote Fäden, die vielleicht auf den ersten Blick nicht sichtbar waren, und wir können unser Leben mit diesem Wissen besser gestalten.Gemäß dem Motto "Story first" können wir unsere Geschichte planen, die Muster in unserem Leben erkennen und unser Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen.In diesem Buch lädt Rebecca Vogels uns ein nachzuforschen, was uns wirklich antreibt. Sie erklärt, wie wir unsere "Bewerbungsgesprächs-Motivationen" loslassen, wie wir großzügiger mit uns selbst werden und warum wir - genauso wie die neuen Netflix-Serien - unsere eigenen Gegensätze zelebrieren sollten. Denn die machen eine Geschichte ja erst interessant.Rebecca Vogels vermittelt einfache Strategien, die eigene Lebensgeschichte besser zu verstehen und zu erzählen. Und lädt uns darüber hinaus ein, an ihrer eigenen Story teilzuhaben. Die führt von Manhattan in die Provinz, von Netflix zu YouTube-Yoga, von Meeresschildkröten zu Schlangenherzen, von Croissants zu Anthony Bourdain und von ihrer eigenen Familie zu Jesus und dem American Dream. Ihr Beispiel zeigt, wieviel Spaß es machen kann, wenn man sich traut, nicht nur irgendeine Story zu leben, sondern die ganz eigene. Und das kann jeder lernen! Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-426-45940-9
Inhalt: Kräuterheilkunde für Frauen von der Kräuterexpertin erklärt.Mit dem Ratgeber der Heilkundlerin Dorit Zimmermann erfahren Sie alles über die richtige Anwendung von Kräutern und Pflanzen bei weiblichen Beschwerden und für das allgemeine Wohlbefinden.Denn egal ob Gänseblümchen, Bärlauch oder Brennnessel ? Kräuter und Pflanzen sind seit Urzeiten Lebensbegleiter einer jeden Frau. Dorit Zimmermann macht dieses traditionelle Heilwissen wieder zugänglich. Sie stellt die wichtigsten weiblichen Superfoods, Wildkräuter, Hormonpflanzen und rein pflanzlichen Pflegemittel vor und beschreibt die Heilwirkung und Anwendungsmöglichkeiten der Frauen-Kräuter.Außerdem liefert sie zahlreiche Rezepte und wertvolle Tipps für die Hausapotheke. Jede Frau findet hier auch ohne spezielles Kräuterwissen Rat bei Beschwerden wie Migräne, Zyklusstörungen oder in den Wechseljahren.Mit praktischer Anleitungen zur Herstellung von Tinkturen, Salben, Wickel und Beauty-Rezepten ? so kann jede Frau ganz einfach und individuell im Einklang mit der Natur leben. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-426-45185-4
Gelassenheit lernen Wie du entspannt deinen Alltag bewältigst ohne Stress und wie du mehr Zufriedenheit erlangst, glücklicher bist, positive RedFOX Verlag (2022)
Inhalt: Der beste Weg für mehr Gelassenheit und innere Ruhe! Wünschst auch du dir eine bessere Work-Life-Balance? Oder möchtest du den Alltagsstress mit mehr Gelassenheit bewältigen? Und bist du bereit, mehr auf dich und deine innere Zufriedenheit zu achten? Dann ist dieses Buch der passende Einstieg für dich. Hier nehme ich dich Schritt für Schritt an die Hand und zeige dir, wie du mit wissenschaftlich fundierten Tricks und Techniken mehr Entspannung und Gelassenheit entwickelst. Wenn man einmal verstanden hat, wie das menschliche Gehirn bei Stress und Anspannung reagiert und welche Techniken dabei helfen können, diese Stresshormone wieder abzubauen, kannst du dein Leben lang davon profitieren und dich immer wieder selbst beruhigen. Wie bei allen Dingen im Leben lautet auch hier die Devise ,,Übung macht den Meister''. Je öfter du gewisse Entspannungstechniken anwendest und gewisse Gewohnheiten wie Morgen- und Abendroutinen in dein Leben integrierst, desto einfacher wird es, dauerhaft eine entspannte Grundstimmung zu haben. Das hilft dir nicht nur im Berufsleben, sondern vor allem auch in deinem Privatleben! In diesem Buch wird aber auch darauf hingewiesen, dass Gelassenheit niemals ein fertiges Produkt ist, sondern ein Weg, ein Lebensweg. Die ersten Erfolge werden sich jedoch bereits im Laufe der ersten Woche einstellen. Starte jetzt damit, dein inneres Gleichgewicht zu finden, so dass dich nichts mehr so schnell aus der Ruhe bringt! Umfang: 129 S. ISBN: 978-3-7546-8753-6
Gesunder Schlaf mit TCM Ernährungstipps und Kräuterrezepturen/ Akupressur und Heilmassagen zur Entspannung / Sanfte Übungen und hilfreiche Ritua Mankau Verlag (2015)
Inhalt: Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder wachen Sie plötzlich auf und können nur schlecht wieder zur Nachtruhe zurückfinden? Viele Menschen leiden unter mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die gesundheitlichen Konsequenzen können durchaus gravierend sein: Ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Herzrhythmusstörungen und sogar Burnout oder Depression sind bekannte Folgen. Häufig sind unsere heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten mit ihrem allgegenwärtigen Stress und Leistungsdruck die Ursachen.Da die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Heilmethode jedes Leiden ? ganz gleich ob körperlicher oder psychischer Natur ? niemals isoliert betrachtet, ist sie bestens dazu geeignet, um Schlafstörungen und ihre Folgebeschwerden wirksam zu behandeln. Dieser Ratgeber gibt einen praxisnahen Überblick über die verschiedenen Anwendungs-möglichkeiten und Heilverfahren der TCM, die Entspannung und einen gesunden Schlaf fördern. Anhand vieler praktischer Anleitungen und Tipps erfahren Sie: - wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden- wie Sie durch Schlafmangel bedingte Leiden lindern können- wie Sie sich auch in schwierigen Lebenssituationen und Stressphasen etwas Gutes tun Schlafen Sie gut und gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhepausen, die er braucht! Umfang: 167 S. ISBN: 978-3-86374-216-4
Heilen mit Bachblüten. Kompakt-Ratgeber Auswahl, Dosierung und Anwendung - Hilfe bei körperlichen und seelischen Beschwerden - Bewährte Blüten zur Stärkung des Mankau Verlag (2022)
Inhalt: Vor fast einem Jahrhundert entdeckte der Mediziner und Homöopath Dr. Edward Bach die heilsame Wirkung der nach ihm benannten Bachblüten: pflanzliche Essenzen, die auf unseren Körper und unsere Seele stabilisierend wirken. Sie helfen uns, gesund zu bleiben oder wieder zu genesen und dem Auf und Ab des Lebens zu trotzen.Bach sah die wahren Ursachen körperlicher Beschwerden in unseren negativen Gedanken, Gefühlen und Mustern. Daher gliederte er seine Blüten nach den seelischen Zuständen, die eine Krankheit begleiten oder ausgelöst haben, und ließ sich von bestimmten Fragen zur richtigen Blüte leiten: Wie ist die psychische Grundstimmung? Gehen wir positiv und hoffnungsvoll durchs Leben, oder sind wir geprägt von Unzufriedenheit, Angst und Sorge? Wie gehen wir mit Krankheit um, wie verarbeiten wir ein belastendes Erlebnis usw.?In diesem Kompakt-Ratgeber finden Sie:- Der Weg zur richtigen Blüte: Auswahl, Dosierung und Anwendung, Einnahme und Aufbewahrung- Sieben negative Gemütszustände ? sieben Blütengruppen: Dr. Bachs Sichtweise auf Erkrankungen und deren Zuordnung zu den Bachblüten- Bewährte Blüten und Blütenmischungen: Stärkung des Immunsystems und Hilfe bei körperlichen Erkrankungen- Bachblüten von Agrimony bis Willow: Porträts aller 38 Mittel mit Beschreibung, Schlüsselfragen, Affirmation und kurzer Meditation Umfang: 158 S. ISBN: 978-3-86374-663-6
Inhalt: Das umfassende und kompetente Nachschlagewerk zu den essentiellen Heil-Verfahren der Hildegard von Bingen vom Experten und ausgewiesenen Hildegard-Kenner Dr. Wighard Strehlow.Die Grundlage des Erfolgs heutiger Hildegard-Medizin beruht auf der Einsicht, dass die Natur alle Heil-Mittel bereithält, wenn nur die Einheit von Körper und Seele des Menschen konsequent beachtet wird. Nach Hildegard von Bingen muss sich Heilung als ein ganzheitlicher Prozess in vier Bereichen gleichzeitig vollziehen: dem göttlichen, dem kosmischen, dem körperlichen und dem seelischen Bereich.Die "Hildegard-Heilkunde von A-Z" enthält alles, was Sie wissen müssen, um Krankheiten, insbesondere chronische, erfolgreich zu behandeln. Einfach und verständlich werden die Grundlagen sowie die wichtigsten Heil-Verfahren der Hildegard von Bingen erklärt: Ernährungs-Therapie, Ordnungs-Therapie, Aderlass, Fasten, Edelstein-Heilkunde und vieles mehr. Das Buch informiert unter anderem über die Wirkung von Dinkel, Obstsorten, Kräutern, Elixieren, Salben und die mächtigen Kräfte verschiedener Edelsteine.Wighard Strehlow, seit 1993 Leiter des Kurhauses Hildegard in Allensbach am Bodensee, zeigt in diesem Buch, wie man den »modernen« Zivilisationskrankheiten vorbeugen kann. Auch in schwierigen Fällen ist Hilfe möglich. Wighard Strehlow ist die Kapazität auf dem Gebiet der Hildegard-Heilkunde. Neben seiner Praxistätigkeit leitet er Seminare und hält Vorträge. Er hat bereits zahlreiche Bücher zur Hildegard-Medizin veröffentlicht. Die Naturapotheke bietet für jede Krankheit das passende Heilmittel, tausendfach in vielen Jahren der Praxis erprobt und erstmals systematisch aufbereitet. Ein Must-Have für alle Hildegard-Anhänger. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-426-45537-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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