Inhalt: Dieses umfassende Buch führt sachkundig und kurzweilig durch die Welt des Fußballs. Es bietet einen reich illustrierten Überblick über alle wichtigen Aspekte des Königssports. Schlagworte:Fussball Systematik: Yb Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-7607-4750-7
Inhalt: Das neue Fitness-Konzept für gutes Aussehen, tolles Körßerfeeling und Selbstbewusstsein! Von der international bekannten Fitness-Trainerin Jennifer Wade und der Ärztin Dr. Starringer. Für Fitness mit Genuss statt mit Stress! Mit über 80 Lieblings-Übungen für Power, Dehnung, Balance und Ausdauer. Für zu Hause, fürs Büro oder im Studio. So macht Fitness Spaß! Schlagworte:Fitness Systematik: Ybk 4 Umfang: 168 S. Standort: Ybk 4 Wad ISBN: 978-3-7742-3228-0
Inhalt: Life Kinetik ist eine völlig neue Art des Gehirntrainings, ein Gehirnjogging durch Bewegung. Systematik: Ybk 4 Umfang: 110 S. Standort: Ybk 4 Neu ISBN: 978-3-485-01187-7
Inhalt: Die Weltklasse-Marathonläuferin und viermalige Olympia-Teilnehmerin Shalane Flanagan und die Chefköchin Elyse Kopecky haben zusammen ein Vollwertkochbuch herausgebracht, das es in sich hat. Ihr New York Times Bestseller-Erfolg beweist, dass Essen beides kann: den Körper nähren und verwöhnen. Endlich gibt es ein Kochbuch für Athleteninnen und Athleten, das zeigt, dass auch Fett ein wichtiger Nährstoff ist, der nicht nur als Geschmacksträger fungiert, sondern auch die sportliche Leistung beflügelt. Zugleich erteilen die Autorinnen obsessivem Kalorienzählen, der Eiweißmanie und strengen Diäten eine Absage, da diese dem Körper mehr schaden als guttun. Mit über 100 leckeren Rezepten für jede Tageszeit, aufschlussreichen ernährungswissenschaftlichen Informationen und inspirierenden Geschichten der beiden Sportlerinnen und Autorinnen, deren Freundschaft schon über 15 Jahre zurückreicht, deckt Run Fast Eat Slow ein breites Spektrum an Wissenswertem und Unterhaltsamem für Ausdauersportler ab. Eine Vielzahl köstlicher Gerichte, sättigender Snacks, durstlöschender Getränke und vollwertiger Naschereien wartet darauf, ausprobiert zu werden allesamt ohne raffinierten Zucker oder glutenhaltiges Mehl. Tanken Sie Kraft und Energie mit unschlagbaren Smoothies, Rucola-Cashew-Pesto, Superhelden-Muffins, Grünkohl-Radicchio-Salat mit Farro und Doppel-Schoko-Teff-Cookies, ziehen Sie Ihre Laufschuhe an und starten Sie durch! Mein Erfolgsrezept fürs Laufen besteht schon seit Jahrzehnten darin, meinen Appetit mit gesundem Essen zu stillen. RUN FAST EAT SLOW liefert kompetente Ratschläge und verlockende Rezepte, die nahrhaft und lecker sind endlich eine Küchenbibel speziell für Läufer!
Inhalt: Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner motivieren selbst den schlechtgelauntesten Morgenmuffel und sorgen für einen energievollen Start in den Tag. Denn selbst moderate Bewegung am Morgen fördert nachweislich die Gesundheit und ... -- hebt die Stimmung, -- steigert die Konzentration und Leistung und -- verbessert den Umgang mit Stress! Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 s/w ill. S. Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-7423-2410-8
Inhalt: Schlank und gesund statt kugelrund. Ein flacher Bauch macht einfach eine beseere Figur. Doch nicht nur des Aussehens wegen ist ein Bauch-weg-Training sinnvoll. Denn eine kräftige Bauchmuskulatur schützt Sie vor Haltungsproblemen und reduziert das innere Bauchfett, das der Gesundheit besonders schadet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. Standort: Ybk 8 Ben ISBN: 978-3-8354-0719-0
Das Men's Health Workout ohne Geräte Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! Suedwest-Verlag, Muenchen (2014)
Standort: Ybk 8 Ber
Inhalt: Das "Schlank im Schlaf" Ernährungskonzept hat sich hunderttausendfach bewährt. Mit diesem Fitnessprogramm erreichen sie Ihr Wusnchgewicht nkoch schneller! Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. Standort: Ybk 8 Trun ISBN: 978-3-8338-1591-1
Inhalt: Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt. Vielsitzen stellt jedoch eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt. Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm. Schlagworte:Alltag, Büro, Fitness, Gesundheit, Urlaub Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 S. Standort: Ybk 8 Lind ISBN: 978-3-8338-6166-6
Inhalt: Sie möchten fit und schlank sein und wünschen sich einen definierten Körper? Sie haben weder Zeit noch Geld für teure Fitnessstudios übrig oder keinen Platz für komplizierte Trainingsgeräte? Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Zu allen Übungen und Variationen finden Sie einen Link zu einem Video, wo Sie sich die Übungen in Ruhe ansehen können. Worauf warten Sie also noch? Werden Sie fit - mit der SimpleFit-Methode. Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Natur, Rücken Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. Standort: Ybk 8 Frau ISBN: 978-3-625-17618-3
Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Schlagworte:Gesundheit, Sport, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 149 S. Standort: Ybk 8 Ris ISBN: 978-3-96584-203-8
Inhalt: Lange Zeit stand für Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zurückzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben - und um ein paar Pfunde zu verlieren - begann die Schlagfertigkeitsqueen zu laufen. Und hörte nicht mehr auf: Mittlerweile hat sie ihren ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft. Wie es ihr gelang, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und Freude am Laufen zu finden, davon erzählt sie gewohnt humorvoll und mit viel Selbstironie. Systematik: Ybk 8 Umfang: 234 S. Standort: Ybk 8 Sta ISBN: 978-3-426-79095-3
Nacken Quickies Wenn Ihnen der Schmerz im Nacken sitzt: Lindern Sie dei Beschwerden mit diesen Quickies in kürzester Zeit! BLV2009, 123 S. (2010)
Standort: Ybk 8 Reh
Inhalt: 50 ist das neue 30! In meinem Buch Sportlich aktiv mit 50+ erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten oder sogar steigern können. Ob Sie bereits körperlich aktiv sind oder erst jetzt damit beginnen möchten - dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ideen und Anregungen, um fit und beweglich zu bleiben. Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbedingten Krankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität steigern, Ihre Koordination verbessern, Ihre Kraft trainieren und Ihre Ausdauer verbessern können - alles mit dem Ziel, aktiv und gesund zu bleiben. Also zögern Sie nicht länger und starten Sie noch heute mit Bewegung! Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu motivieren und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Genießen Sie ein aktives und gesundes Leben ab 50 Jahren! Systematik: Ybk 8 Umfang: 205 far. ill. S. Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-8403-7891-1
Inhalt: Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. In jeder Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schrittfür- Schritt-Anleitungen und zahlreiche Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis erlangt Ihr Körper mehr Kraft und Fitness. Zudem enthält das Buch ein vollfarbiges Poster mit detaillierten Informationen zur Anatomie und den für jeden Körperteil wichtigen Pilatesbewegungen. Zu verstehen, wie sich jede Übung auf Ihren Körper auswirkt, ist der Schlüssel, um das gesamte Potenzial von Pilates zu nutzen. Die Anatomie des Pilates schafft eine solide Grundlage, auf der Sie Ihre Pilateswelt errichten - oder weiterbauen - können. Illustriert werden diese fundamentalen Übungen mit detaillierten Abbildungen der Muskelarbeit. Zudem gibt es zu jeder Übung Tipps, wie Sie Bewegungen und Atmung richtig ausführen. Das mindert das Verletzungsrisiko und perfektioniert Ihr Workout. Schlagworte:Anfänger, Fitness, Gesundheit, Profi, Training Systematik: Ybk 85 Umfang: 160 S. Standort: Ybk 85 Ells ISBN: 978-90-8998-729-7
Inhalt: Was du aus diesem einzigartigen Ratgeber gewinnen kannst: -Steigere Konzentration und innere Balance: Erlebe durch die Workouts mentale Stärke und verbessere deine Koordination und Achtsamkeit für mehr Erfolg im Alltag. -Gelenkschonendes Training für jedes Alter: Schütze deine Gelenke mit diesem "Low Impact" Training und fühle dich rundum wohl bei deinem Workout. -Mehr als 50 Übungen mit Schritt-für-Schritt Anleitungen: Entdecke eine Vielzahl an in Kategorien unterteilten Übungen, die dich herausfordern und motivieren. -Leicht verständliche, farblich illustrierte Abläufe: Lerne die Übungen schnell und effizient, um auch zuhause das Maximum aus deinem Training zu holen. -Sichtbare Ergebnisse nach ca. vier Wochen: Sei stolz auf deine Fortschritte und spüre, wie dein Körper straffer und deine Körperhaltung aufrecht, stärker und gesünder wird. Systematik: Ybk 85 Umfang: 135 farb. ill. S. Standort: Ybk 85 Vog ISBN: 978-3-9825687-0-6
Inhalt: Über 200 neue und klassische Bewegungsspiele für drinnen und draußen, die mit wenig Material einfach umzusetzen sind und von Kindern meistens in Eigenregie gespielt werden. Pausenspiele sind ohne viel Material einfach umzusetzen und werden von den Kindern (ab etwa 6 Jahren) meistens nach entsprechender Anleitung in Eigenregie gespielt. Die beiden renommierten Sportlehrer haben hier eine entsprechende Sammlung von klassischen und neuen Bewegungsspielen für drinnen und draußen zusammengestellt. Es sind Rauf-, Tobe- und Hüpfspiele, Fang-, Ball- und Geländespiele, Frisbee und Boule, Geschicklichkeitsspiele mit dem Fahrrad, Diabolo, mit Stelzen und Gummitwist. Alle Vorschläge werden ausführlich und gut verständlich erklärt, mit Farbfotos und Grafiken zusätzlich im Bild gezeigt. Der Band ist in Schule, Verein und Freizeiteinrichtungen vielseitig nutzbar. Vgl. auch H. Lang: "Fang- und Bewegungsspiele" und U. Scholz: "Hier bewegt sich was" (beide BA 5/09), Gerhard Frank: "Erfolgreiche Bewegungsförderung ..." (BA 1/08) oder Christian Reinschmidt: "Fitness-Spiele für Kinder ..." (BA 3/10). Daneben empfohlen. (2 S) Schlagworte:Beispielsammlung, Kleine Spiele, Sportunterricht Systematik: Ybl 1 Umfang: 184 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl 1 Döh ISBN: 978-3-7853-1864-5
Die Fussballnationen der Welt Die besten Fußballer - die wichtigsten Trainer - die größten Erfolge mit Sonderteil Weltmeisterschaften seit 1930 und Brasilien 2014. Naumann und Göbel, Köln (2014)
Standort: Ybn 1 Dre
Inhalt: Arnd Zeigler liebt den Fußball, vor allem seine unterhaltsamen, manchmal auch skurrilen Seiten. Der bekannte TV- und Radio-Moderator erzählt in seinem neuen Buch von legendären Toren und Sensationen, großen Emotionen, bekannten und weniger bekannten Helden und Schurken, Söldnern und Schauspielern, schlechten TV-Kommentatoren, schräger Werbung, taktischer Langeweile und dem neuesten Regel-Chaos. Und er fragt sich immer wieder: Mögen wir das?oder hassen wir das - und wenn ja, warum?? Seine launigen Betrachtungen unseres Lieblingsspiels dekoriert der Bremer mit lauter wunderbaren Dingen, die das Herz jedes Fußballfans aufgehen lassen: alte Sammelbilder, kuriose fußballkulturelle Zeitdokumente, merkwürdige Zeitungsausschnitte, alte Werbung und Poster. Sein Buch ist ein höcht sinnlicher Blick auf den Fußball - nicht von der Kanzel, sondern aus der Kurve. Fazit: man muss Fußball einfach lieben! . Systematik: Ybn 1 Umfang: 267 ill. S. Standort: Ybn 1 Zei ISBN: 978-3-8419-0731-8
111 Gründe, die Nationalmannschaft zu lieben Eine Liebeserklärung an die großartigste Elf der Welt Schwarzkopf & Schwarzkopf, Berlin (2016)
Standort: Ybn 11 Voll
Inhalt: Weil Mario Götze besser ist als Messi. Weil nur wir das Wunder von Bern erlebt haben. Weil Finalsiege gegen Holland immer verdient sind. Weil Franz unser Kaiser ist. Weil das Wembley-Tor niemals drin war. Weil Tante Käthe ein Lama hatte. Weil es das Sommermärchen nur bei uns gab. Weil wir irgendwann den Ball von Uli Hoeneß wiederfinden. Weil Schweini unser Bruce Willis ist. Weil der Bomber der Nation alle das Fürchten lehrte. Weil Uns Uwe den schönsten Hinterkopf hat. Weil Fußball ein Spiel mit 22 Männern ist und am Ende die Deutschen gewinnen. Weil Oli das erste Golden Goal gemacht hat. Weil Kevin schon zur Halbzeit in die Disco durfte. Weil bei uns sogar Nationalspieler in die Hotel-Lobby pinkeln dürfen. Weil italienische Nächte in Rom am schönsten sind. Weil der alte Fritz für alle ein Vorbild war. Weil wir Manu, den Libero haben. Weil wir Brasilien schwindlig gespielt haben. Weil Effe den schönsten Mittelfinger hat. Weil Christoph Daum fast mal Bundestrainer geworden wäre. Schlagworte:Deutsch, Europameisterschaft 2016, Frankreich, Fussball, Nationalmannschaft Systematik: Ybn 11 Umfang: 245 S. Standort: Ybn 11 Voll ISBN: 978-3-86265-553-3
Inhalt: Der Countdown läuft und schon bald kämpft die deutsche Nationalmannschaft nach dem grandiosen WM-Sieg in Brasilien um den nächsten großen Titel: die Europameisterschaft in Frankreich! Das Buch stellt alle teilnehmenden Mannschaften vor, porträtiert die größten Talente und gefährlichsten Torjäger und erzählt wissenswerte Geschichten aus den vergangenen Europameisterschaften. Neben allgemeinen Erklärungen zu Technik und Taktik gibt es aktuelle Infos zu den Austragungsorten. Ausgestattet mit über 300 Fotos, übersichtlichen Grafiken, den wichtigsten Rekorden und dem aktuellen Spielplan im Posterformat - ein Standardwerk für alle, die gut vorbereitet in die EM starten wollen. Schlagworte:Albanien, Belgien, Deutschland, EM 2016, England, Frankreich, Geschichte, Irland, Island, Italien, Kroatien, Nationalmannschaft, Nordirland, Polen, Portugal, Rumänien, Russland, Schweden, Schweiz, Slowakei, Spanien, Tschechien, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Wales, Österreich Systematik: Ybn 11 Umfang: 111 S. Standort: Ybn 11 Krüg ISBN: 978-3-570-17287-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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